Por qué el Doomscrolling es tan malo para su salud mental y bienestar
Se llama Doomscrolling o doomsurfing y se trata de pasar una cantidad excesiva de tiempo frente a la pantalla dedicado a la absorción de noticias negativas. El trastorno, se presenta potencialmente ominoso para la salud mental. Ya que roba un sueño saludable y las interacciones sociales significativas.
Estar demasiado absorto en las malas noticias, o haciendo doomscrolling en las redes sociales o en Internet en general puede ser perjudicial para la salud física general. Esto lo advirtió un estudio reciente de expertos australianos.
El estudió sobre el doomscrolling, lo presentaron, Kate Mannell, investigadora de infancias digitales en la Universidad de Deakin; y James Meese, investigador del Laboratorio de Tecnología, Comunicación y Políticas de la Universidad RMIT. Para él, entrevistaron a sujetos que experimentaron el Covid-19 junto con confinamiento más prolongado.
Obligados a pasar mucho tiempo en confinamiento. Estas personas, revelaron cómo se dieron cuenta cada vez más de que el «doomscrolling» los hacía sentir ansiosos. Además de enojados y distraídos de las tareas cotidianas.
El doomscrolling, se produce por los malos hábitos y deja pérdida de sueño y en el peor de los casos, la muerte
Las personas tienen la tendencia pronunciada, de continuar navegando o desplazarse a través de malas noticias y las noticias de violencia, tiroteos masivos. Todos manifestaron un estado constante de alerta máxima, que puede desarrollas un círculo vicioso.
Los expertos afirman, que las personas obsesionadas con las noticias, buscan actualizaciones durante todo el día. Sin embargo, cuanto más lo hacen, más interfiere con su rutina diaria. Las personas pueden sucumbir a problemas mentales, como ansiedad, depresión y trastornos del sueño. En el peor de los casos, los enfermos podrían suicidarse.
Al mantener a una persona despierta por la noche, el «doomscrolling» puede provocar la privación del sueño, lo que, a su vez, exacerba el estrés y perpetúa el círculo vicioso que erosiona el bienestar. En algunos casos, las personas susceptibles al «doomsurfing» comienzan a excederse en alimentos no nutritivos, socavando aún más su salud, advierten los expertos.
Como parte del estudio, se les preguntó a los encuestados, qué consejos podrían ofrecer sobre cómo romper el hábito. Y todos afirmaron, elegir tomar el control y limitar la exposición a las noticias a través de diversas estrategias ayudó a las personas a sobrellevarlo, según el estudio.
Las personas informaron que tratar de reservar un tiempo específico para ver las noticias tuvo un impacto positivo. Varios participantes revelaron que habían dejado de seguir cuentas relacionadas con noticias en las redes sociales. Otros desactivaron deliberadamente las notificaciones para noticias y aplicaciones de redes sociales.
