La Luz Artificial y sus Riesgos para la Salud Mental
La luz artificial fluorescentes, incandescentes y LED irradia bandas de longitud de onda peligrosas para el cerebro humano
La luz artificial ha transformado nuestras vidas, permitiéndonos extender nuestras actividades más allá de la puesta del sol.
Un Estudio Iluminador y La Paradoja de la Luz
Impacto de la luz artificial en la Salud Mental
El estudio reveló que aquellos expuestos a altas cantidades de luz por la noche tenían un 30% más de riesgo de sufrir depresión. Por otro lado, la exposición a altas cantidades de luz durante el día redujo el riesgo de depresión en un 20%. Estos hallazgos sugieren que prácticas simples como evitar la luz por la noche y buscar luz brillante durante el día podrían ser medios efectivos y no farmacológicos para reducir problemas graves de salud mental.
Un Equilibrio Necesario
El estudio, liderado por el profesor asociado Sean Cain, destaca la importancia de equilibrar la exposición a la luz para la salud mental. La investigación sugiere ajustes de estilo de vida simples para mejorar el bienestar, como obtener luz brillante durante el día y oscuridad por la noche.
Un Futuro Más Brillante
Los resultados del estudio tienen un potencial impacto enorme en la sociedad. Al comprender que los patrones de exposición a la luz artificial tienen una influencia poderosa en la salud mental, las personas pueden tomar medidas sencillas para optimizar su bienestar. Se trata de conseguir luz brillante durante el día y oscuridad por la noche.
