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Cuando enfrentar el abuso de las redes sociales

Cada vez son más los adolescentes que sufren de estrés y hasta traumas por el uso de la internet social

Si bien aún no tenemos evidencia concluyente de que el uso de las redes sociales en realidad cause depresión, sí tenemos muchas señales de advertencia de que puede estar afectando a nuestros hijos de manera negativa, pero ¿los adolescentes que se sienten socialmente aislados pasan más tiempo en las redes sociales o los usuarios más intensos desarrollan el aislamiento»

Esa interrogante, nos deja otras preguntas sin responder, ¿Es porque la persona pasa menos tiempo en experiencias sociales más auténticas que disminuirían la percepción de aislamiento? ¿O es la naturaleza de observar alimentaciones sociales altamente aliviadas que te hacen sentir más excluido?, todo nos trae a lo que ahora llamamos FOMO, o miedo a perderse.

Jerry Bubrick, psicólogo clínico del Child Mind Institute, observa que «FOMO es realmente el temor de no estar conectado a nuestro mundo social, y que la necesidad de sentirse conectado a veces triunfa sobre lo que está sucediendo en la situación real en la que nos encontramos», por lo que, «cuanto más usamos las redes sociales, menos pensamos en estar presentes en el momento».

En vez de eso, podemos preocuparnos por la razón por la que no fuimos invitados a una fiesta que estamos viendo en Instagram o por asegurarnos de no perder una sola publicación de un amigo, pero si siempre estamos poniéndonos al día con actualizaciones interminables en línea, estamos priorizando las interacciones sociales que no son tan gratificantes emocionalmente y que realmente nos pueden hacer sentir más aislados.

Una de las mayores diferencias en las vidas de los adolescentes y adultos jóvenes actuales, en comparación con las generaciones anteriores, es que pasan mucho menos tiempo conectándose con sus compañeros en persona y más tiempo conectándose electrónicamente, principalmente a través de las redes sociales.

Redes Sociales.
Algunos expertos ven el aumento de la depresión como evidencia de que las conexiones que los usuarios de las redes sociales forman electrónicamente son menos satisfactorias emocionalmente, lo que les hace sentirse socialmente aislados.

Las redes sociales no son malas, solo se usan mal

Por lo tanto, es inteligente que los padres se comuniquen regularmente con los niños sobre su uso de las redes sociales, para asegurarse de que sea positivo y saludable, y guiarlos hacia formas de cambiarlo, además, de estar alerta a los síntomas de la depresión y si nota signos de que su hijo podría estar deprimido, tómelos en serio, pregúntele cómo se encuentra y no dude en hacer una cita con un proveedor de salud mental.

Pero lo más importante y en vista del aumento de depresión entre los adolescentes, es que deben estar pendientes de las actitudes de sus hijos, pues el aislamiento, tanto real como percibido y el miedo a perderse, se han convertido en las principales causas de suicidios en muchos países, por lo tanto, es primordial, que recuerde los pasos que puede tomar para asegurar un uso saludable de las redes sociales:

Concéntrese en el equilibrio: asegúrese de que sus hijos también participen en la interacción social fuera de línea y tenga tiempo para actividades que ayuden a desarrollar la identidad y la confianza en sí mismos.

Desactivar notificaciones: los desarrolladores de aplicaciones se están volviendo cada vez más agresivos con las notificaciones para atraer a los usuarios a que interrumpan lo que estén haciendo para interactuar constantemente con sus teléfonos. No los dejes.

Esté atento a las niñas que corren un mayor riesgo de depresión: monitoree a las niñas que atraviesan un momento particularmente difícil o están bajo un estrés inusual, pues los efectos negativos de las redes sociales pueden tener más impacto cuando la confianza es baja.

Enseñe el uso consciente de las redes sociales: anime a los adolescentes a ser honestos consigo mismos acerca de cómo el tiempo que pasan en las redes sociales los hace sentir y desconectarse de las interacciones que aumentan el estrés o la infelicidad.

Modele la moderación y el equilibrio en su propia dieta de medios: establezca un ejemplo retirándose de los medios para pasar tiempo de calidad en familia, incluyendo cenas sin teléfono y otras actividades, los niños pueden resistirse, pero sentirán los beneficios.

Tiempo libre de teléfono antes de dormir: aplique una política de no teléfonos inteligentes en el dormitorio después de un tiempo específico y durante la noche, use un reloj de alarma antiguo para despertarse.

Y recuerde: La curación de una imagen perfecta no solo puede hacer que otros se sientan inadecuados, sino que también es insalubre incluso para aquellos que parecen tener éxito en eso, señala el Dr. Bubrick, “los niños pasan mucho tiempo en las redes sociales tratando de publicar lo que creen que el mundo pensará que es una vida perfecta, ¡Mira lo feliz que soy! ¡Mira qué hermosa soy!, sin eso, les preocupa que sus amigos no los acepten”.

Muchos adolescentes, se sienten intimidados por las redes sociales y “tienen miedo de ser rechazados», y si obtienen comentarios positivos de sus seguidores, pueden preocuparse de que lo que les gusta a sus amigos no sea lo «real» para ellos y finalmente pueden perder su identidad a favor de la aceptación.

Fuente
ChispaTV

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